無論是三五好友的閑暇小聚，還是工作上的應酬，都要喝上幾杯拉近感情。然而，只要喝到位，就免不了一場宿醉。
管他加冰不加冰，反正宿醉記不清。晚上喝得多高興，第二天就有多痛苦。
不想頭昏腦脹地去上班？今天就教你幾個簡單的方法，能讓你快速從宿醉中恢復過來。
1.早起
既然都已經喝醉了，不應該多睡會兒么？答案并非如此，因為當醒著的時候新陳代謝率才是最快的！這樣才有助于你的提早開始恢復。
2.多喝水
起床后，第一件事情就是喝水！一定要強迫自己灌上兩大杯的水，一方面可以補充水分，另一方面有助于血液循環，緩解肝臟的壓力。
酒精很容易使人體中的水分流失。每分解30mL的酒精，人體就會排除800-1000mL的水，所以一定要多喝水！
3.慢跑（或稍遠步行）
讓自己到樓下慢跑個10分鐘。如果實在是跑不動，也可以去步行20分鐘左右的時間。
慢跑可以使你進行有規律的呼吸，配合著剛才喝下去的水，加快毒素排出，還能增加血液含氧量，使你精神更加飽滿。
4.洗個溫水澡
跑完步回到家中，洗個溫水澡，沖掉前一天晚上到現在所有的疲憊。
做完以上幾步，宿醉對你的影響已經消失了大半。
5 避免油膩食物
早餐吃一些清淡的谷物類食物，燕麥片加牛奶之類的都可以。一定要避免油膩，宿醉之后你會感覺自己很餓，但是千萬不要放開了吃，一份煎餅果子再加兩根烤腸，可能剛吃完，你就又開始渾身難受了。
6.聽一些平和舒緩的音樂
無論是在上班的路上還是休息在家，都可以聽一些舒緩的音樂來放松自己的心情，舒緩的音樂已被證明不僅可以提高你專注力，還可以減輕壓力。
以上就是快速從宿醉中清醒過來的方法。
這里必須提醒大家一句，一個人的酒量是天生的，并不能通過喝酒練習提高，所以大家一定要量力而行。
