咖啡、茶和紅酒是現代都市最常見的三大飲料，也是廣大白領和商家最喜歡的飲料，不同人喜好不一樣：
也許有人對咖啡情有獨鐘、也許有人最愛茶香彌漫的味道、或有人最愛和朋友貪杯誤事！關于它們最好的飲用時間你知道嗎？怎么樣喝才能比運動消耗更健康呢？
咖啡：兩餐間的佳飲
在吃飯前，或吃飯后半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。
另外，患有缺鐵性貧血的人，更要避免在吃飯前、后的半小時內喝咖啡，以防加重缺鐵情況。
另外咖啡也需要遵循適度的原則，每天以不超過4杯約800-1000cc為宜，而且最好不要選在晚餐飯后飲用咖啡，因為可能會對睡眠造成影響。
由此看來，咖啡是一種適合在兩餐之間飲用的健康飲品，因此最好不要在傍晚甚至睡前飲用。
茶：每個時間段都有合適的
很多朋友都有喝下午茶的習慣，那么茶最合適的時間就是下午嗎？其實不同時間段喝不同的茶都可以。
早上的時候可以喝一杯紅茶，紅茶較為溫和，在吃過早餐后飲用效果非常好，如果有需要的話，加入適量牛奶也是不錯的選擇。
不過千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
人體在中午時分肝火旺盛，此時飲用綠茶可以緩解這個癥狀。綠茶性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；
綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高抗氧化、消炎效果好。
黑茶適合在晚上晚餐后飲用晚上喝黑茶有助于分解積聚的脂肪既暖胃又助消化。
3. 葡萄酒：晚餐后飲用是黃金時間
與前兩者不同，葡萄酒屬于酒精飲料，因此不太適宜上午飲用。因為經過一個晚上的休息調整，肝臟中累積的有害物質已基本清除。如果上午就喝酒的話，難免會給肝臟帶來額外的負擔。
不過午餐時間喝喝酒本無可厚非，但這時候人體對酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易導致下午精神不振，如果喝醉的話更會影響工作。
而下午 3點過后，人的嗅覺和味覺比較靈敏。因此比較適合品鑒葡萄酒，不過也不太適宜多喝。
而晚餐時間則是飲用葡萄酒的黃金時段，這時候人體對酒精的承受力最大，不易喝醉，積存在人體的致癌物質也能大量排出。不過還是得根據個人的身體狀況而來，要知道美酒雖好，也不能貪杯哦！
當然，休息日的喝酒時間則可以隨性一點，因為葡萄酒關鍵還要能喝得開心。
（文章來源于 — 萌妹說酒）????????
