對于喜歡喝酒的朋友來說,
適量喝啤酒是有好處的。
一般成年男子一天酒精攝入量不應超過25克,按照酒精度3%來計算,每天啤酒飲用量不應超過800毫升,即應控制為兩小聽或一瓶。喝啤酒時盡量不要搭配燒烤、雞鴨魚肉等,多選擇清淡蔬菜,還要適當減少主食量。而高脂血癥和痛風患者最好不喝。
適量喝啤酒有哪些好處呢?
保護心臟
研究發現,適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應不超過1品脫(約473毫升),相當于1.4罐。
有益大腦和記憶
研究發現,參試者在做大腦益智訓練題前喝點啤酒,有助提高測試成績。
預防2型糖尿病
研究發現,每天適度喝啤酒(1~2杯),患2型糖尿病的危險明顯降低。
加速鍛煉后恢復
研究發現,1瓶啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養,同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
提升自信
研究發現,飲用啤酒后,參試者表示,自己更加自信。
抗擊感染
研究發現,每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力,抗擊感染。
預防骨折
研究發現,每天喝兩杯啤酒的參試者,骨密度會增加4.5%,但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。
?