喝葡萄酒能改善睡眠質量嗎（葡萄酒可以改善睡眠嗎）

失眠其實是最痛苦的，晚上睡不好，白天就沒有精力去工作，對其他事情也都沒有興趣。如果長期失眠，會危害人體健康。那么，要怎么改善睡眠呢？其實，失眠跟很多因素有關，有人說喝葡萄酒可以改善睡眠質量，是不是真的呢？

喝葡萄酒能改善睡眠質量嗎

研究證實，葡萄可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌較少的時候，也就是該睡醒的時間了。

所以，葡萄可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預防失眠。

1、葡萄是一種滋補藥品，具有補虛健胃的功效。身體虛弱、營養不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復健康，因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。

2、老年人胃氣虛弱，胃陰不足，或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開胃口，又可補虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調勻喝下，有止吐的功效。