前段時間有人給小編留言說，很多小伙伴睡覺打呼嚕。而打呼嚕呢很多人肯定不陌生。打呼嚕即打鼾，我們都知道打呼嚕很影響睡眠。
如果一個人的睡眠不好的話，很容易造成身體各個部位不舒服。而大多數情況下我們知道男性是打呼嚕的常見群體，而女性的話打鼾的人相對少很多。現在打呼嚕的年齡的普遍減低到兒童了。聽說喝紅酒可以緩解打呼的狀況，真的假的呢咱們一起來看一下！
打呼產生的原因
打呼嚕是入睡后上顎松弛，舌頭后縮，使呼吸道狹窄，氣流沖擊松軟組織產生振動，通過鼻腔口腔共鳴發出的聲音。
打呼嚕問題以男性較為嚴重，男與女的比例是6:1。
那么喝葡萄酒真的可以改善打呼嚕的狀況嗎？肯定得先知道打呼嚕的原因，才能清楚治療方案。
小編總結了下打呼常見的原因有以下幾個：
體型過于肥胖：肥胖是引起打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。所以體型比較肥胖的小伙伴，一定要注意了！
但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。打呼嚕的聲音，有時真的穿透性太強了！
鼻子有小毛病：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等都會導致睡覺打呼嚕。
咽喉有問題：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大，上呼吸道狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。
心血管問題：打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。
睡眠環境不好：打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。打鼾是人體進入休眠狀態后對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。
外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的機率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。
打呼的不良后果
據外國科學家統計發現： 未經治療的打呼，病史在5年左右的死亡率為11% -13%，每小時呼吸暫停大于15次，8年打呼病史者，死亡率37%。
因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小時，或有30.6%從鼾聲中驚醒。9.7%的婦女因丈夫的鼾聲而導致神經衰弱（因為打呼嚕造成婚姻破裂的無從考證）。
由此可知，打呼絕不是正常現象而是嚴重疾病，是誘發其它疾病的罪惡之源，其實只要我們注意飲食和作息習慣，就可以預防或者緩解打呼。而打呼問題就會慢慢得到解決了，所以親愛的小伙伴，放寬心，這些都不是問題。
紅酒可以緩解打呼？
紅酒因為里面的成份比較復雜，本身葡萄酒的營養就比較豐富，酒精含量低，這些天然的成分有助于打呼的朋友，使得你打呼的現象得到改善。
所以經常適量的飲用紅酒對我們有很大的幫助，醫學研究表明，紅酒適量的飲用是可以預防或者緩解打呼嚕的，現在紅酒也不再是女性美容護膚的專利了，如果你喜歡喝紅酒，就喝起來吧！
不管對于女性還是男性來說，喝點紅酒，預防打呼是非常好的，如果你緩解你的情況，可以試試，喝杯紅酒吧！
如果每天適量的飲用一小杯紅酒，會減少患有打呼嚕的幾率30%，也就是說，紅酒可以幫助打呼嚕的患者緩解打呼嚕，幫助正常的人們預防打呼嚕，現在很多的人們已經把紅酒奉為圣旨，每天都會適量的來上一小杯。
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