里約奧運如火如荼，坐在電視機前看比賽的你，是否知道這些運動員在激烈的比賽中會消耗多少熱量呢？真實的數據也許出乎你的意料哦。
喝酒、吃pizza、漢堡包、蛋糕，這些大量攝入熱量的行為我們幾乎天天都在做，然而如果你是一名運動員，需要進行大量的運動才能把我們隨意攝入的熱量完全消耗。今天我們就來看看，假如你是一個體重70公斤的成年人，進行各項奧利匹克運動30分鐘會消耗多少熱量吧！
30分鐘皮劃艇=437卡
相當于：2杯紅酒
皮劃艇的運動量相比起獨木舟可要大多了，然而半個小時對手臂、肩部和上半身的劇烈運動，其消耗的熱量也不過是437卡路里，僅僅相當于2大杯紅葡萄酒而已。不過，葡萄酒的酒精所含熱量與其他食物的熱量有所不同，詳情可以點擊閱讀這篇文章—女生注意，喝葡萄酒到底能不能減肥？
小知識：英國的一項最新研究表明：每周運動12小時才能最有效地降低心臟病、中風、癌癥和糖尿病的發病率！
30分鐘跑步=465卡
相當于：100克方便面
奧林匹克運動員一般每6.5分鐘可以跑1英里，不過像博爾特這樣的外星人在100米短跑賽時每秒就能跑12.5米。對于正常人來說這個速度當然是遙不可及的啦。跑步是全身運動，對熱量的消耗也非常可觀，但是30分鐘跑下來，也才消耗了一碗方便面的熱量而已。
30分鐘拳擊=448卡
相當于：一個雙層芝士漢堡
一個雙層芝士漢堡的熱量高達448卡，幾乎是一個成年人每天應該攝入的總熱量的四分之一。拳擊比賽每一回合為3分鐘，所以不會有人可以半小時不停地進行拳擊，但是30分鐘的拳擊也不過消耗了一個漢堡，是不是讓人有點郁悶？
30分鐘劃艇=420卡
相當于：一份薯條
運動員在比賽中以每小時10公里的速度劃艇、持續30分鐘下來，其消耗的熱量大概只是麥當勞的一份中等薯條。
30分鐘自行車=420卡
相當于：2塊Pizza
富含芝士的意大利辣腸Pizza絕對不是減肥的人可以吃的食物，2塊這樣的Pizza就需要運動員以每小時25-30公里的速度騎行半小時才能消耗完畢！
30分鐘柔道=360卡
相當于：2杯拿鐵咖啡
許多人每天都喝不止一杯咖啡，而拿鐵的熱量也不容小覷，一個70公斤重的成年人需要運用全身的肌肉進行30分鐘激烈的柔道競技才能把兩杯拿鐵的熱量消耗完。
30分鐘游泳=343卡
相當于：1個菠蘿油
茶餐廳里的菠蘿油是很多人的最愛，不過其熱量也不是一般人能夠消受得起的。下次吃菠蘿油之前，考慮一下到游泳池進行半小時的自由泳吧！
30分鐘足球=350卡
相當于：1杯香草奶昔
炎炎夏日，香草奶昔絕對讓人無法抗拒，但是一個成年男子需要30分鐘的足球運動才能消耗相當于1杯香草奶昔的熱量哦。
30分鐘跆拳道=360卡
相當于：2杯啤酒
在酒吧里喝上兩大杯啤酒是不是感覺很爽？要知道，30分鐘激烈的跆拳道戰斗也才消耗了兩杯啤酒的熱量而已，愛喝啤酒的你可要好好計算一下了。
30分鐘水球=350卡
相當于：1塊巧克力蛋糕
無論男女老少都難以抗拒的巧克力蛋糕，其一小塊所包含的熱量就已經是奧運會級別的水球運動員激烈比賽30分鐘的消耗量了！
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