國慶假期，接二連三的聚會Party少不了葡萄酒、白酒、啤酒的輪番轟炸，感情深一口悶的你是否宿醉了呢？醒來胃里翻江倒海，頭痛欲裂，腰酸背疼，目眩難耐。很不幸，這種感覺還會伴隨你一整天。好在，江湖上一直流傳著各種緩解宿醉的方法，小編收集整理了一些其中最快速有效的。
1、喝水
酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用，通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體并不缺水，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。
2、喝肉湯
喝酒會使體內的蛋白質流失，喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害，此外，再吃少許碳水化合物，還可幫助進食的蛋白質進入血液中。喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分，補充由于酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。
3、香蕉
當你宿醉時，你的身體流失了很多新生代謝所需的鉀鹽，這時如果吃點香蕉，那么你的身體將很快能夠恢復。如果你的胃實在是難受到不能吃下一根香蕉，那么可以選擇一杯香蕉奶昔來代替。
4、蜂蜜
蜂蜜中的果糖能為身體提供更多的能量來加快新陳代謝，進而加快酒精的分解。另外，蜂蜜也與香蕉一樣，含有豐富的鉀，因此也能彌補身體的鉀流失。宿醉后，每隔20分鐘喝下2-6勺蜂蜜水有助于解除宿醉的困擾。如果能結合香蕉一起食療，治療宿醉的效果更佳。
5、生姜
酒醉后一般會出現惡心、嘔吐的癥狀，可取一小塊生姜片含于口中，既能夠防止嘔吐，又能讓人保持頭腦清醒。同樣，也可以將生姜切片后，置入鍋中煮開，姜湯有很好的解酒作用。
6、柿子
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的澀味成分，可以分解酒精。
7、貝類
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原，維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發揮著重要作用，而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可以活化肝臟的解毒作用。
8、熱水澡
在宿醉后的清晨泡個熱水澡，對于緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴，好好地泡個澡，可以促進血液循環、加速體內酒精濃度的代謝，并且還有提神醒腦的效果，有助于提升一整天的工作效率。
