大家好久不見啊
每逢佳節甚是想念大家
同時也想念大家逝去的體重
隔～
有的人經常跟我抱怨，聽人說喝紅酒健康還能減肥，為此每天喝上幾杯，把體重寄托于紅酒中，但很多人喝多了體重不見減！喝紅酒到底能不能減肥，我想說，可以，但減肥效果并沒你想象中理想。
一
紅酒的減肥原理
1.紅酒含有”減肥”化學物質。2014年國外營養生物化學雜志的研究表明，人體肝臟和脂肪細胞與葡萄酒的主要四種天然化學物質如果進行了反應，能產生一種名叫鞣花酸的化學物質，它被證明了減緩現有脂肪細胞的生長，并且有助于促進肝臟中脂肪酸的代謝，但效果并不顯著。
2.紅酒不易堆積脂肪。所有減肥都離不開卡路里的平衡，要減少體重的唯一方法就是攝入卡路里要少，每杯葡萄酒大約為123卡路里，少飲對人不會破壞減肥目標。且身體在代謝時會優先去除紅酒中的酒精，所以它不會像脂肪一樣儲存，這就是人們覺得喝酒不會胖的原因。
3.紅酒能減輕體內水腫現象。紅酒含有豐富的鐵質，加上酒精本身具有活血熱身的作用，能改善貧血。人體在代謝紅酒時，可以把身體內堆積的水分給消耗掉，這無疑解決了易水腫體質人士的憂愁。
二
喝酒小Tips
任何人都知道，飲酒過度了都是不一件好事，如果為了減肥而頻繁喝酒，那肯定會得不償失。想要發揮紅酒減肥功效，除了不貪杯，我這里給大家一些小小的建議。
1.盡可能選擇紅葡萄酒。因為紅葡萄酒的單寧比其他品種的葡萄酒要多，這樣會額外獲得單寧中的抗氧化劑，幫助你保持血糖水平平衡和大腦健康。
2.飲用質量超過飲用數量。寧選一杯有質量的葡萄酒，也多喝一杯劣質的普通酒。它不僅更美味和讓你快樂。并且意味著你能節省卡路里，不必煩惱頭疼和宿醉的事。
3.晚上臨睡時飲酒。在入睡前一個小時是最佳的飲酒時間，少量的紅酒會幫助你釋放壓力，快速入睡，還有助于加快睡眠時的慢新陳代謝，促進脂肪燃燒。當然，如果體液不足情況下飲酒，也有可能會讓你徹夜難眠，反轉不安，所以還是要結合自身情況。
你看網上那些喝酒減肥成功案例，看似光鮮，但他們手中的紅酒背后，是你看不到的嚴格運動和飲食控制，紅酒更多是充當獎勵釋放壓力的角色。所以說，紅酒減肥的方法都是被夸大了，紅酒是好喝，但不要過度依賴，要減肥，還是要回歸運動和飲食哦。
