雖說現在大家都在說,要理性飲酒!但對于愛喝酒的人來說,這很難,每次喝酒都必須要喝到盡興才舒服。當時是舒服了,但第二天早上就難受了,頭疼到炸裂,渾身無力,這就是我們常說的宿醉。
宿醉的原因是血液中殘留尚未完全消化的乙醇,更準確地說,是乙醇經過分解之后形成的乙醛。宿醉雖然也不是什么大問題,但也挺難受的,尤其是還要上班。
這時候,快速緩解宿醉就非常重要了,今天,就跟大家分享幾個緩解宿醉的方法,讓你盡快從惱人的宿醉中脫身。
喝水!喝大量的水!
宿醉帶來的頭疼和頭暈,很大一部分原因是因為體內水分缺失,酒精會導致血管收縮,活性氧下降,血液濃度增加。這時候就需要補充大量的水,來稀釋血液內的酒精濃度,并加快酒精隨尿液排出的速度。
運動飲料的效果會更好,里面含有大量電解質,對宿醉很有好處,喜歡喝酒的朋友不妨在家備幾瓶。
洗熱水澡!
洗熱水澡也是一個緩解頭昏腦漲的良方,可以加速血液循環,加快酒精的揮發。
喝蜂蜜水!
如果喝完酒頭很疼,試試蜂蜜水吧!蜂蜜里有一種果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,對紅酒引起的頭疼尤其有用!
吃維生素!
喝完酒體內的維生素大量流失,可以吃片維生素補一補。
清淡飲食!
宿醉完,就別大魚大肉了,來點清淡的,對胃好一點,還可以喝點排骨湯,雞湯之類的肉湯,補充點蛋白質。
慢跑!
如果可以的話,去慢跑10-15分鐘,這會讓你的血液循環加快,把毒素排出體外。
以上這些緩解宿醉的方法你都記住了嗎?當然,最好的方法一定是少喝酒!